Cambio de hora: entre la actitud positiva y el desajuste interno
Expertos explican por qué el cuerpo se “descoloca” y qué papel juega la actitud frente al cambio horario
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La divulgadora Amagoia Eizaguirre asegura que el impacto del cambio de hora depende en gran medida de la actitud personal.
“Soy muy positiva y no dejo que estas cosas me afecten”, afirma.
Sin embargo, más allá del optimismo, lo cierto es que muchas personas experimentan una sensación de descoloque físico y mental.
Esto se debe a que el organismo funciona con un reloj interno, conocido como ritmos circadianos, que regula los ciclos de sueño y vigilia. Cuando se modifica la hora oficial, este sistema sufre un pequeño desequilibrio, especialmente durante los primeros días.
Según los expertos, la adaptación suele durar entre dos y tres días, aunque en algunos casos puede extenderse hasta una semana.
A pesar de ello, el debate sigue abierto: mientras una mayoría de españoles prefiere el horario de verano por sus más horas de luz, la ciencia apunta en otra dirección.
